女生想把大象腿消灭必看「韩国疯传6招美腿养成术」,紧实美腿很

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修长纤细的美腿是很多女生追求的目标。下面是风靡韩国的套美腿养成术,每天坚持做,总有一天能够向韩国女星一样,拥有让人羡慕的美腿!

动作一:右脚抬起,脚趾朝身体。侧躺右腿弯起,用力抬左脚,左脚脚趾朝向身体方向,该动作重复3次,共10回。

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动作二:左脚抬起,脚趾朝外。左脚抬起,左脚脚趾朝外,缓慢抬起,多停留2至3秒,该动作重复3次,共10回。

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动作三:右脚抬起,脚趾朝外。弯起左脚,抬起右脚,右脚脚趾朝外,该动作重复3次,共10回。

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动作四:右脚抬起,脚趾朝身体。弯起左脚,抬起右脚,右脚脚趾朝身体,该动作重复3次,共10回。

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动作五:双脚交叉开合。躺平抬起双脚,做开合交叉的动,该动作重复3次,共10回。

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动作六:双脚画圈合并。躺平抬起双脚,用画圈的方式放下,然后慢慢抬起合并,该动作重复3次,共10回。

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这几个动作看起来简单,却能锻炼到腹部、腿部肌肉,坚持锻炼一定能够告别大象腿!

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